预防心脏病的健康生活习惯

　　1、雾天在户外运动。在空气污染较严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应，从而使血液更容易凝结。

　　2、吸二手烟。如果一个人每周三次，每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾成都白癜风医院30分钟，那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。

　　3、调整好你的情绪，愤怒会对心脏造成巨大的冲击。

　　4、事业至上，忽视减压。精神压力较大的冠心病患者比精神压力较小的患者死亡的可能性要大三倍。因此，每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑和抑郁。

　　5、终日愁眉苦脸。哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的男成都白癜风医院性长达十年，较后发现，在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。

　　6、做运动，一定要坚持。任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险，即便每次只运动5到10分钟。

　　7、吃烧烤。高温烧烤的食物会产生一种称为晚期糖化终产物的血液化合物，这种化合物会减少细胞的弹性，并增加患心脏病的风险。